Ne treniraš da izgledaš kao košarkaš - treniraš da IGRAŠ kao košarkaš.
Razvijam performans – brzinu, eksplozivnost, skok, snagu, promenu pravca i izdržljivost specifičnu za igru.
Zašto baš ja?
Zašto da izabereš mene?
Ne radim treninge napamet - merim, analiziram i prilagodjavam
Pripremam ono što ti treba na terenu, ne ono što lepo izgleda u teretani
Jer brzina, eksplozivnost i zdravlje dolaze pre kilaže
Radiš ono što direktno utiče na učinak na terenu
Radiš ono što direktno utiče na učinak na terenu
Šta je to šta merimo?
- CMJ, SJ, DJ
- RSI
- Chronojump
- Izometrija
- Dinamometar
Svaki igrač mora da zna zašto nešto radi i kako napreduje
Nije bitno koliko si jak u teretani, već koliko si brz, eksplozivan i stabilan na terenu.
Fokus mi je na:
- snazi
- prvih 0-200 ms
- eksplozivnosti
- reaktivnoj snazi
- deceleraciji
- promeni pravca
- brzini odraza
PROGRAMI
CILJ JE DA NAPREDUJEŠ I DA OSTANEŠ ZDRAV
1
Seniori – performans
2
Mlađe kategorije (u10, u12, u14, u16, u18) – fundamentalni razvoj
3
Online vodjeni treninzi bilo gde da se nalazite
4
Prevencija od povreda
5
12 nedelja – razvoj brzine i odraza
Da li ste spremni da budete najbolji?
Vreme je da se usesredite na vaš cilj. Nateraću vas da se fokusrita na jednu stvar i preuzmete sledeći korak da bi postigli ciljeve iz snova.
Drugi o meni...
Odličan način rada i krajnje profesionalan pristup, kroz drugarsku atmosferu. Zbog profesije kojom se bavim, većinu vremena sedim, sto je uzrokovalo bol u donjim leđima i gojaznost. Posle nedelju dana bol u leđima je prestao, a za tri meseca sam smršao 10kg. Naučio sam osnovne stvari što se tiče ishrane i nisam uvodio nikakve dijete. Svaka preporuka za trenera koji je uvek dostupan za savete i fleksibilan oko termina treninga.
Stefan Dudarin
Moj personalni trener je izuzetan profesionalac koii me motiviše i usmerava ka postizanju ciljeva. Njegov prilagođeni pristup i stručnost su kliučni faktori za moj impresivan napredak u kondiciji i fizičkoj formi. Jako sam zadovoljan njegovim radom.
Branko Stančević
Profesionalan, posvećen, motivator (iako mi sami nemamo volju) prilagodljiv, uvek sa merom individualno prilagođenoj svakoj osobi, sa odličnim rezultatima koji se steknu nekako sa lakoćom zahvaljujući upornosti i želji da se dođe do zadovoljavajućeg opšteg fizičkog stanja, a i psihičkog, i da nastavi da se održava ili upgrade-u je dalje u zavisnosti šta želimo mi koji smo krenuli na trening. Da ne spominjem dodatne benefita kao što su korisni saveti oko ishrane i rasporeda obroka i vrste namirnica.
Ljubica Mihajlovski
U procesu oporavka od operacije srca sam ostao bez kondicije, i brzo sam gubio snagu i dah. Nakon 3 meseca treninga moj doktor je primetio značajno povlačenje aritmija koje su me mučile, a kondicija i snaga su se eksponencijalno povećavale.
Mladen Rajić
Izuzetno sam zadovoljna treninzima kod Uroša. Profesionalan je, stručan i posvećen svakom klijentu. Treninzi su zanimljivi i veoma efikasni, posle 6 meseci treninga sam uz izmene u ishrani uspela da rešim problem sa insulinskom rezistencijom. Uroš prilagodi treninge svakom klijentu i obraća mnogo pažnje na pravilno izvođenje vežbe. Topla preporuka za sve koji žele da promene svoje navike 💪
Milica Maravić
Najbolja zdravstena odluka koju sam ikada doneo.
Đorđe Nedović
Izuzetan pedagog, odličan pristup sa klijentima, i kvalitetan rad, uspeh je zagarantovan uz ovakvog trenera!
Boris Janko
Stručan posvećen i ambiciozan.
Vanja Karanović
Uroš je pretvorio osobu koja mrzi fizičku aktivnost i koja je imala 2 iz fizičkog u osobu koja ne propušta ni jedan trening.
Iva Rašić
Uz pomoć treninga rešila sam se bolova u lumbalnom delu leđa i mnogo mi je lakše na poslu dok stojim, jer sam ojačala mišiće. Uroš je divan trener i čovek i uz njegovu pomoć naučila sam disciplinu treniranja.
Milica Kosanovic